Śledź swoją utratę wagi dzięki interwałowemu postowi.
Chcesz schudnąć w zdrowy sposób? Chcesz śledzić swoje posty i osiągnąć cele związane z utratą wagi?
Czym jest post przerywany?
Post przerywany to metoda, w której jesz tylko w określonym czasie, a następnie pości przez resztę dnia. Ten czas może wynosić od 1 do 24 godzin.
Dlaczego ludzie poścą?
Wiele osób pości z powodów zdrowotnych i wellness. Niektórzy robią to z powodów religijnych, podczas gdy inni z różnych innych powodów.
Jakie są korzyści z postu przerywanego?
Przestrzegając zasady 16/8, będziesz mógł doświadczyć wielu korzyści. Wśród nich są utrata wagi, zwiększenie poziomu energii, wzmocnienie odporności i poprawa koncentracji i sprawności umysłowej. Będziesz również mógł zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych, takich jak choroba serca, udar, cukrzyca i rak.
Co powinno się jeść przed i po poście?
Po poście powinno się jeść dużo białka i zdrowych tłuszczów. Ważne jest, aby mieć w swoim systemie trochę węglowodanów po poście, ponieważ zapewnią one energię potrzebną do przetrwania dnia.
Czy masz chorobę, która wymaga od ciebie postu?
Jeśli masz chorobę, która uniemożliwia ci jedzenie, możesz chcieć pościć. W takim przypadku będziesz musiał współpracować z lekarzem lub dietetykiem, aby znaleźć odpowiednią dietę dla ciebie. Będą w stanie doradzić ci, czy post jest odpowiednią dietą dla ciebie i co możesz jeść podczas postu.
